Reported 11 months ago
在炎熱的天氣中睡覺並不是一個愉快的經驗，而對一些人來說，這可能是每晚都發生的事情。有一些方法可以調整你的環境和睡前習慣，使得睡眠變得更加親切舒適。這包括避免飲酒、食用油膩大餐、在睡前淋浴、降低室內溫度，選擇透氣的床上用品，穿著100%棉質的睡衣等等。通過這些方法，你可以在遇到炎炎夏日時促進更好的睡眠質量。
Source: YAHOO
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