Reported 8 months ago
根據最新研究，翻看社交媒體直至入睡是許多青少年的標準睡前例行活動。但專家擔心這一代人將面臨一生睡眠不佳及相應健康問題。根據美國科學家的新研究，睡前使用智慧手機的年輕人睡眠明顯較差。手機使用時間越長，夜晚入睡時間越晚且睡眠質量較差。因此，建議增加對媒體識讀的意識可有助於改善入眠品質。
Source: YAHOO
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