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《男性健康》介紹了如何透過平板運動來鍛鍊腹肌。除了側平板，還有基於挑戰性強的哥本哈根平板的三種變化，包括改變姿勢以挑戰內收肌，將整個軀幹與地面平行以增加難度，以及添加負重和轉動等動作來進一步挑戰核心力量。這些變化不僅更具挑戰性，還能更好地促進腹肌和體位肌等肌肉群。
Source: YAHOO
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