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文章提到，可以透過自我訓練變得更有耐心，而且這不僅有利於情緒和身體健康，還可以降低血壓、保護心臟健康、減少焦慮等。理解不耐煩的起因及使用正念練習有助於建立耐心，建議那些在負面思維循環中陷入困境的人接受認知行為療法。短期解決方案包括呼吸調節練習和保持心智活躍，進一步建議也應注意並限制在線時間，避免變得更加不耐煩。
Source: YAHOO
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