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本文介紹了L-Theanine和鎂這兩種受歡迎的個別補充品如何影響焦慮，以及它們在焦慮和其他情況中可能相互補充的效果。L-Theanine主要存在於茶葉中，可幫助放鬆但保持專注。鎂則是身體內300多種反應中的一種重要礦物質，對心律、血糖控制、神經傳導等過程起著重要作用。建議在醫療專業人員的指導下個別使用補充品，並討論您的具體目標。
Source: YAHOO
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