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若你認為有氧樓梯運動就是指腿部護膝和緊身運動服，那麼你沒有錯—但你還停留在上世紀80年代的版本。隨著擁有數百萬觀看次數的TikTok視頻顯示，這種復古運動已經為2020年代的人群進行了更新，吸引了更廣泛的運動者，並帶來了更多樣的好處。今天的樓梯課程通常設計為高強度間歇訓練（HIIT），而不是幾十年前將該課程冠以“有氧運動”名號的定點有氧運動形式。
Source: YAHOO
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