新聞報導於大約1年前
這份30天地中海飲食餐單提供了一整個月美味且營養豐富的食譜，特別適合初學者。餐單設定每日攝取1,500卡路里，同時提供了1,200和2,000卡路里的修改版本。地中海飲食強調水果、蔬菜、全穀物、魚類、優質蛋白和健康脂肪，是一種富含營養的飲食方式，被證實有助於降低第二型糖尿病風險、改善心臟健康、降低代謝綜合症風險甚至改善認知功能。
小見聞來源: YAHOO
查看詳情