新聞報導於大約1年前
運動營養師指出，蛋白奶昔可以幫助增肌、管理體重和恢復運動，但最佳飲用時機取決於你的目標。文章介紹了影響蛋白質吸收的因素，包括蛋白質類型、使用的液體、額外成分和個人因素。建議選擇易消化的快速蛋白質，例如乳清蛋白，與水混合飲用。最佳飲用時機則視你的目標而定，如增肌恢復最適合運動後30至60分鐘飲用，而日常輔助蛋白攝取則可以在餐點間飲用。
小見聞來源: YAHOO
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