運動減肥注意事項

新聞報導於大約1年前

減重醫師指出，想要減肥的人應避免長時間耐力型運動，因這會增加飢餓感並吸收更多食物的養分，可能導致反效果。建議進行適當有氧運動以穩定胰島素，但不要過度運動，避免影響代謝機制。此外，運動前宜攝取適量碳水化合物和蛋白質，並適量補充葡萄糖水以避免肌肉流失和身體壓力上升。