新聞報導於4個月前
《Men's Health》提到，當力量訓練變得單調時，有些人可能會想嘗試新的變化，但通常簡單的動作效果最好。尤其是在鍛煉二頭肌時。文章列出了五個不建議的二頭肌練習，並提供了替代的最佳動作。例如，把集中彎舉換成蜘蛛狀彎舉，將寬握杠鈴彎舉換成標準寬肩闊握杠鈴二頭肌彎舉，以及把交叉式錘子彎舉換成普通錘子彎舉等。
小見聞來源: YAHOO
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