喝咖啡影響睡眠效率 1天2杯可能過量 醫生建議避免睡前飲用

新聞報導於大約1年前

醫學報告指出，喝咖啡會影響睡眠效率，導致少睡45分鐘，建議睡前9小時不要碰咖啡，避免影響睡眠品質。專家更提醒每日咖啡因攝取量應低於300～400毫克，避免出現焦慮、失眠、心悸等症狀，特別是對於心血管疾病患者、孕婦等特定人群更應留意減量。

小見聞來源: YAHOO

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