新聞報導於大約1年前
專為50歲以上的女性提供健身協助的健身專家Schellea Fowler深知衰老帶來的障礙，但57歲的她感覺比以往任何時候都要好。她遵循了三條健身規則，包括伸展運動、有氧運動和力量訓練，這幫助她保持身材。Fowler建議50歲以上的人要在日常生活中增加運動，並表示重要的是邁出第一步。隨著時間的推移，你可以在基礎上進行進一步鍛煉。健康和良好的體態在50歲後絕對不必下降，實際上，只會變得更好！
小見聞來源: YAHOO
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