新聞報導於5個月前
兩位專業教練建議想要擺脫腹部脂肪的人應該注重有氧運動、適量攝取蛋白質、保持適當水分、管理壓力、充足睡眠和定期運動。此外，增加肌肉量透過強度訓練可以提高基礎代謝率，促進脂肪燃燒。此外，強調核心肌群鍛煉可以幫助雕塑可見的腹肌並提升整體體型。三種特定運動包括腿舉、平板支撐和Pallof壓力訓練。最終，堅持和耐心是取得瘦腹成果的關鍵。
小見聞來源: YAHOO
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