新聞報導於大約1年前
現代社會中，飲食不均、少運動及壓力大常導致便秘問題，醫師建議調整飲食及生活習慣，推薦攝取足夠的膳食纖維來促進腸道蠕動，改善便秘症狀並維持腸道健康。便秘不僅是解便頻率問題，如需努力排便或糞便乾硬且排便少於3次為便秘，長期持續則屬慢性。建議攝取水果、多喝水、運動等有效改善便秘的方法。高品質飲食、補充膳食纖維和益生菌都有助於舒緩便秘。
小見聞來源: YAHOO
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