新聞報導於大約1年前
睡眠不足會影響身體葡萄糖代謝，導致糖尿病風險增加。研究指出睡眠不足會導致血糖失控，而晝夜節律失調也可能影響血糖控制。長期睡眠不足與多種健康問題相關，包括心血管疾病、肥胖、糖尿病，甚至心理健康問題。助眠方法包括調整睡眠環境、避免攝取過多熱量飲食，並避免藍光刺激。
小見聞來源: YAHOO
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