新聞報導於大約1年前
無論您是漸漸接近經前期還是發現症狀惡化，這個過渡可能讓人感到不知所措。Brigham and Women's Hospital的Menopause and Midlife Clinic主任Tara K. Iyer醫生表示，有超過70種症狀，諸如潮熱、體重改變和睡眠問題等，而不同的方法可能對不同症狀有效。她建議採用一些自然解決方案，例如認知行為療法、健康飲食和運動習慣，以及臨床催眠來緩解這些症狀。此外，練習良好的睡眠衛生習慣和酌量補充維生素D3有助於緩解骨質變稀和支持免疫系統。
小見聞來源: YAHOO
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