新聞報導於4個月前
胃脹常見問題，消化不佳、吃太快或攝取過多氣泡飲料和產氣食物都可能導致脹氣。營養師建議除了改變生活習慣外，飲食也是調理脹氣的關鍵，在食物方面可攝取薑、香菜、小茴香等有助消化且舒緩脹氣的食材，同時飲用薄荷茶和溫水可放鬆消化道肌肉；此外，補充酵素和益生菌、按摩腹部或運動促進腸胃蠕動，也有助於緩解脹氣困擾。
小見聞來源: YAHOO
查看詳情