震撼回歸：Step運動再次風行，好處遠不止心臟健康
新聞報導於4個月前
如果你認為踩步操就只是緊身運動服和腿部加熱套，你並非錯，但你還停留在1980年代版本。如今的Step課程通常設計為高強度間歇訓練（HIIT），而不再像幾十年前般是穩定的有氧運動。現代的Step課程除了基本步法外還包括更多設計和更多樂趣元素，吸引了更廣泛的運動者。參加Step課程的好處包括：提升心臟健康、強化下半身和核心、增加平衡和敏捷性、鍛鍊大腦、有助於骨骼健康、培養社交關係以及享受健身的樂趣。
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YAHOO
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