新聞報導於4個月前
大部分成年人每晚會醒來幾次是正常的，但對於一些人來說，半夜醒來可能讓他們無法重新入睡。一些專家的建議包括排除醫療條件、限制咖啡因和酒精攝取、調整飲食時間、增加運動量、避免使用手機等。此外，讓環境更舒適也有助改善夜間睡眠。若經過種種嘗試後仍難以解決，則建議考慮接受認知行為治療以幫助改善睡眠品質。
小見聞來源: YAHOO
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