新聞報導於4個月前
根據專家的說法，步行一英里通常可以燃燒約100卡路里，但具體數字會因個人因素如體重、步速和健身水平而有所不同。體重越重燃燒的卡路里越多，快步行走也會消耗更多能量。此外，行走在坡道上也能增加卡路里消耗。如果想增加燃燒的卡路里，專家建議以較快的速度、走得更遠和增加坡道行走。步行是一種低衝擊的有氧運動，能融入日常生活，並且帶來多種健康益處。
小見聞來源: YAHOO
查看詳情